Saat kita mendengarkan musik rock and roll, tubuh kita seakan tertarik untuk menari metal mengikuti alunan nadanya. Sesekali kita juga jingkrak-jingkrak dengan wajah gembira karna itu genre musik kita. Saat kita mendengarkan lagu sedih dan galau, tanpa disadari hati kita juga ikut sedih. Itu adalah bukti kalau musik bisa memengaruhi emosi kita dan emosi juga berhubungan dengan kesehatan mental.
Percaya atau tidak, mendengarkan musik punya banyak manfaat, walaupun kalian hanya mendengarkannya 3 jam sehari. Ah, tidak! Satu jam saja, kalian pasti sudah bisa merasakan banyak manfaatnya, salah satunya adalah mengontrol emosi kalian. Itu kan hanya salah satu, kalau manfaat lain apa sih? Ini dia manfaat mendengarkan musik bagi kesehatan mental kita.
1. Mengurangi Stres
Sudah banyak orang yang membuktikan kalau saat mereka sedang stres, mereka sering mendengarkan musik. Beberapa waktu kemudian, stres mereka menghilang. Musik bisa dibuat acuan untuk menenangkan diri seperti meditasi dan mendorong relaksasi. Mendengarkan musik punya dampak pada respon stres manusia, terutama pada sistem saraf otonom. Seseorang yang mendengarkan musik cenderung bisa pulih dari sakitnya lebih cepat setelah mengalami stres yang berlebih.
Baca Juga : Hedgehog’s Dilemma (Dilema Landak) : yang Dekat yang Menyakiti
2. Mengelola Rasa Sakit
Seperti yang sudah diungkit sedikit di atas, selain bisa mengontrol dan mengurangi stres, musik juga bisa mengelola rasa sakit yang kita rasakan. Dengarkan musik satu jam setiap hari maka itu bisa mengurangi rasa sakit secara signifikan. Musik itu anggapannya obat paling murah, simpel, dan aman untuk mengurangi sakit. Tapi kembali lagi diri sendiri. Jangan sampai beranggapan semua penyakit bisa dikurangi atau disembuhkan dengan musik. Berobat ke dokter tetap menjadi obat terbaik untuk penyembuhan, musik hanya bisa mengurangi rasa sakit secara batin maupun fisik.
3. Tidur Lebih Nyenyak dengan Mendengarkan Musik
Kalian pernah merasakan Insomnia? Itu loh, gangguan tidur di mana penderitanya kesusahan untuk bisa tidur nyenyak, seakan ada bayangan-bayangan yang menghambat dan mengganggu mereka saat tidur, entah mimpi buruk dan sebagainya. Nah, mendengarkan musik, bisa menjadi obat terbaik untuk membuat Insomnia hilang. Dengan mendengarkan musik tenang seperti musik alam, bisa menenangkan pikiran kita sehingga kita bisa tidur dengan nyenyak, karna insomnia juga bisa disebabkan oleh banyaknya pikiran yang menghantui penderitanya. Sekali lagi, musik bisa jadi obat lebih murah bagi banyak masalah.
4. Meningkatkan Suasana Hati
Ada sebagian orang yang jika sedih, malah mendengarkan lagu sedih. Sebagian orang yang lain mendengarkan lagu semangat ketika sedih agar tersenyum kembali. Semua orang mendengarkan musik dengan cara yang berbeda agar bisa meningkatkan suasana hatinya. Yang mendengarkan musik galau saat sedih, itu bukan untuk lebih galau, tapi untuk mencoba menyadarkan diri dari kegalauan itu. Gimana ya jelasinnya, pokoknya kayak gitu. Nanti pas mereka sadar kalau sedih juga nggak bakal nyelesain masalah, suasana hati mereka perlahan akan membaik dengan sendirinya. Apalagi yang mendengar lagu semangat saat sedih, secepat kilat mereka akan kembali bahagia dan melupakan kesedihannya.
Baca Juga : Sains Membuktikan, Ada Banyak Manfaat Musik untuk Kesehatan
5. Musik Mengurangi Gejala Depresi
Banyak remaja yang sedang dalam fase menuju dewasa yang pernah mengalami depresi, entah karna pendidikan, faktor keluarga, sekitar, dan sebagainya. Musik juga bisa berfungsi untuk mengurangi gejala depresi. Dengan mendengarkan musik, yang awalnya kita kesal dengan kehidupan kita, kekesalan itu hilang sehingga mengurangi gejala depresi kita.
Musik memang benar-benar bisa berpengaruh terhadap psikologis kita, sudah banyak yang membuktikannya. Jika kalian merasa stres, sedih, atau bahagia sekalipun, dengarkan musik yang kalian suka dan bayangkan kalau dunia ini ada di tangan kalian. Kalian bisa menaklukkannya untuk sementara. Ingat! Musik bisa jadi obat paling murah.
