Gadget memang tidak bisa terlepas dari kehidupan kita sehari-hari. Apalagi sekarang ini, kita sudah benar-benar berada di era di mana kita sedang dimabuk oleh teknologi. Mau melakukan apa saja sekarang sudah serba mudah dan cepat hanya lewat sentuhan dari gadget.
Dalam sehari, pasti kita menghabiskan waktu berjam-jam menatap layar gadget dalam keadaan apapun. Bahkan, meskipun badan kita sudah capek dan lelah, kita tetap kuat menatap layar gadget walaupun sambil tiduran.
Tahukah kamu, kalau tiduran sambil bermain gadget itu dilarang keras karna sebenarnya itu berdampak negatif bagi kesehatan tubuh kita. Namun masih banyak orang yang memandang sebelah mata hal tersebut, termasuk saya. Dengan menulis artikel ini, saya ingin mengajak kalian semua untuk belajar bersama-sama mengenal apa saja bahaya bermain Hp sambil tiduran agar kita bisa membiasakan diri untuk menghindarinya.
1. Postur Tubuh yang Buruk
Jika kita bermain Hp atau gadget sambil bersender di kepala ranjang, sambil bersender di atas guling, dan lain-lain, bahkan sambil tiduran sekalipun, akan memberikan efek samping kecil berupa posisi tubuh yang buruk. Banyak orang yang cenderung membungkuk, menekuk tubuh saat berbaring, itu dapat menyebabkan ketegangan pada otot leher, punggung, dan juga bahu.
Jika tetap dibiarkan, hal itu bisa menyebabkan nyeri otot dan pegal linu pada sekujur tubuh, bahkan bisa juga menyebabkan radang sendi atau hernia tulang belakang.
Baca Juga : Tips Jitu Mengatasi Hidung Tersumbat, Fenomena yang Dibenci Banyak Orang
2. Masalah Mata
Yang satu ini cukup populer di kalangan semua orang, namun tetap saja banyak yang meremehkannya. Bermain Hp sambil tiduran tentunya punya efek negatif pada kesehatan mata kita, apalagi jika kita melakukannya dalam jangka waktu yang cukup lama. Saat kita berbaring, layar Hp bisa memantul langsung ke mata kita dan menyebabkan mata kita cepat lelah, bisa juga mata kita menjadi kering. Akibat lainnya dari hal tersebut seperti rabun atau sindrom mata komputer.
3. Gangguan Tidur
Efek negatif lainnya dari bermain Hp sambil tiduran adalah gangguan tidur seperti insomnia. Kalian pasti tahu, kalau layar gadget mengeluarkan paparan cahaya biru di mana cahaya tersebut dapat memengaruhi produksi hormon melatonin yang bertugas mengatur siklus tidur kita. Jika kita terlalu lama menatap paparan cahaya biru itu, bisa jadi hormon tersebut berkurang. Akibatnya kita menjadi lebih sulit tertidur, menimbulkan gangguan kecemasan, bahkan stress. Itulah kenapa dianjurkan untuk tidak bermain Hp sebelum tidur agar mendapatkan tidur yang berkualitas.
4. Ketergantungan Gadget
Memang, di era sekarang ini teknologi gadget membantu kita dalam berbagai hal, mulai dari yang mudah sampai yang tersusah, semuanya diratakan dengan cara yang instan. Tapi kita juga perlu yang namanya waktu istirahat dadi Hp. Kita perlu mengistirahatkan mata, jiwa, dan raga agar tidak ketergantungan dengan gadget. Ketergantungan pada Hp yang berlebihan dapat memicu beberapa masalah seperti gangguan sosial, kurangnya interaksi secara langsung dengan seseorang, dan masalah konsentrasi dalam kegiatan sehari-hari.
Baca Juga : Ketahui Ciri-Ciri Kecanduan Gadget dan Cara Mengatasinya
5. Beresiko Terkena Kanker dan Tumor Otak
Sesuai dengan hasil riset yang dilakukan oleh International Agency of Research on Cancer yang berada di bawah naungan WHO dala jurnal mereka yang berjudul “Journal of Clinical Oncology” pada tahun 2009, terlalu sering bermain Hp sambil tiduran dapat memicu serangan kanker dan tumor otak. Hal ini disebabkan oleh sinar radiasi dari layar Hp yang memengaruhi terbentuknya neoplasma dari regenerasi sel yang tidak wajar.
6. Resiko Depresi dan Bipolar
Efek bermain Hp sambil tiduran juga dapat memicu terjadinya depresi dan bipolar kepada pelakunya. Hal itu dibuktikan dengan sebuah penelitian yang melibatkan banyak murid dengan hasil yang menunjukkan bahwasannya terdapat hubungan penggunaan Hp menjelang tidur dengan penurunan adaptasi lingkungan di kemudian harinya. Penurunan kesehatan mental juga bisa terjadi karena bisa memicu mood seseorang yang melakukannya.
Setelah mengetahui beberapa efek negatif dari bermain Hp sambil tiduran dan sebelum tidur, diharapkan kita semua bisa mencegah hal tersebut. Karna seperti kata pepatah, “mencegah daripada mengobati.”
